Информационные материалы

Депрессия: давай поговорим

От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.

В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Что такое депрессия?

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение.

Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Что можно предпринять, чтобы помочь человеку, страдающему депрессией:

• Дайте понять, что вы хотите помочь, выслушайте человека без осуждения и предложите поддержку.

• Почитайте про депрессию.

• Посоветуйте больному обратиться к специалисту, если есть такая возможность. Предложите сходить вместе с ним на консультацию.

• Если врач выписал лекарственные препараты, помогите больному соблюдать предписанный курс лечения. Запаситесь терпением: как правило, улучшение наступает не раньше, чем через несколько недель.

• Помогайте человеку делать повседневные дела и соблюдать режим приема пищи и сна.

• Содействуйте регулярной физической активности и участию в социальной жизни.

• Советуйте концентрироваться на позитивных вещах, а не негативных.

• Если у человека появляются мысли о нанесении себе вреда или если он уже намеренно наносил себе вред, не оставляйте его одного. Обратитесь в службы неотложной помощи или к врачу-специалисту. Тем временем, заберите у него лекарственные препараты, режуще-колющие предметы и огнестрельное оружие. Кризисная линия доверия (бесплатная круглосуточная)- помощь и консультация психолога по телефону доверия для решения и помощи в жизненных проблемах (алкоголизм, наркомания, суицид, игромания, насилие, депрессия и другие) телефон: 8 800 333 44 34

• Не забывайте и о себе. Пытайтесь отдохнуть и продолжайте заниматься делами, которые вам нравятся.
Помните: если у кого-то из ваших близких депрессия, вы можете помочь его выздоровлению, однако при этом не следует забывать и о себе.

Что вы можете предпринять, если вы впали в уныние или вам кажется, что у вас может быть депрессия:

• Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете.

• Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу.

• Продолжайте заниматься теми вещами, которые вам нравятся, или найдите альтернативные занятия, если заниматься прежними вы больше не в состоянии.

• Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.

• Регулярно питайтесь и высыпайтесь.

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.

• Избегайте или исключите употребление алкоголя и принимайте только те препараты, которые прописал вам ваш врач.

Помните: существует множество средств профилактики и лечения депрессии!

Вопросы и ответы

Контакты

Общество гигиенистов и санитарных врачей

Сведения об образовательной организации

Информационные ресурсы

Информационные материалы

ДВМРЦРБ (Межрегиональный центр радиационной безопасности)

Орган инспекции

Противодействие коррупции

О центре

Документы

Отделы

Филиалы Центра

Международная кооперация и экспорт

banner gig obuch

banner obrash

banner ekc

Baner zdor pit

banner issl covid

banner issl klesh

banner 100 rpn

banner zpp

banner fin

banner med knizhka

banner kons center

banner dezinfektsiya

banner vak

 

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Центр гигиены и эпидемиологии в Приморском крае"
Адрес: 690091, г. Владивосток, ул. Уткинская,36
Телефон/Факс: +7 (423) 240-21-85