Сердце для жизни
В последнее время участились случаи диагностирования врачами сердечно - сосудистых заболеваний, а среди главных причин летального исхода выступают инсульт и заболевания сердца. Именно, проблемам, связанным с сердечно- сосудистыми заболеваниями, и приурочена дата в календаре -29 сентября.
В 2017 году Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».
Впервые инициатива по организации проведения событий, связанных с Днем сердца была проявлена в 1999-м году Всемирной федерацией сердца. Первая такая акция была организована 26-го сентября 1999-го года (дата совпала с последним воскресеньем месяца).
Учреждение праздничной даты было поддержано представителями ВОЗ, ЮНЕСКО и другими организациями. А в 2011-м году было принято решение выбрать для этого праздника определенную дату, и выбрано было 29-е сентября.
В России в этот день проводятся различные мероприятия, направленные на здоровый образ жизни: забеги, веломарафоны, плавание, скандинавская ходьба и др.
Помимо этого, в качестве профилактических мер, направленных на предупреждение заболеваний сердечно - сосудистой системы, рекомендовано в течение года: посетить врача-кардиолога, измерить давление, пульс, сделать электрокардиограмму, сдавать анализы крови на уровень сахара, холестерина.
С целью предупреждения гипертонии, ишемии, инфаркта, инсульта – навсегда отказаться от вредных привычек – табакокурения, злоупотребление спиртными напитками.
Всем людям после 40 лет следует пересмотреть питание с учетом риска сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется отказаться от жирной, жаренной пищи, сократить употребление мяса за счет повышенного введения рацион творога, молочных блюд, овощей и фруктов. Ограничить потребление соли и жидкости. Вместо газированных напитков употреблять зеленый чай и отвар из овощей. Необходимо один раз в месяц прибегать к разгрузочным дням.
Людям с высоким риском заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний должны увеличить физическую активность, подобрать занятия, обеспечивающие безопасный уровень нагрузки. Показаны физические упражнения по полчаса несколько раз в неделю. Здоровым людям показаны посещения бассейна, тенниса, баскетбола, йоги.
Негативные эмоции также воздействуют на сердечно-сосудистые заболевания через регулирующую функцию мозга. Психологи советуют: научиться «оставлять» на работе неприятные мысли, чаще гулять на природе, слушать классическую музыку, принимать контрастные души, или расслабляющие ванны.
Помните, при любом заболевании необходимо как можно раньше обратиться к врачу для диагностики и правильного лечения. Упущенное время повышает риск возникновения осложнений.
Будьте здоровы!
