30 июня - Международный день борьбы со сколиозом.

Международный день борьбы со сколиозом – ежегодное событие , которое отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании- SAUK .

Сколиоз - искривление позвоночника - настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. (Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет).   Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. Все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами, с ношения тяжестей в одной руке.                                                                      Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, искажение рисунка на одежде (горизонтальные полосы кажутся диагональными) и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:

$1·     Вести здоровый образ жизни.

$1·     Начинать утро с небольшой зарядки.

$1·     Избегать повышенных физических нагрузок на спину.

$1·     Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.

$1·     Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.

$1·     Беречься от травм позвоночника.

$1·     Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в  этом отношении плавание.

$1·     Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.

$1·     Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.

$1·     Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.

$1·     В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.

$1·     Выбирать кровать с жестким матрасом.

$1·     По возможности проходить курсы профилактического массажа.

Давайте каждый подумает о себе и близких и примет меры для активной профилактики сколиоза. Будьте здоровы!