Всемирный день иммунитета

  В первый день весны 1 марта в мире отмечается Всемирный день иммунитета. С началом этого времени года у большей части населения появляются проблемы с весенним авитаминозом, весенней депрессией и многие другие, снижающие иммунитет. Главная задача для населения о том, как важна иммунная система, как она помогает справиться нашему организму с вирусами и бактериями. Цель дня возлагается на плечи медицинских работников, и заключается в привлечении широкого общественного внимания к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

  Признаками сбоя иммунитета человека являются частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, хроническая усталость, боли в мышцах и суставах, нарушение сна, частые головные боли, высыпания на коже. Система иммунитета человека напрямую зависти от наследственности, она формируется еще в утробе матери, и на 50% от образа жизни, которую ведет человек.

  Выделяют три составляющих хорошего иммунитета: здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Укрепить свой иммунитет можно с помощью здорового образа жизни - с помощью занятий физической культурой и отказом от вредных привычек. Беречь здоровье и  укреплять иммунитет обязательно всем, особенно в межсезонье, накануне весны. Особое внимание на иммунитет нужно обращать тем, кто недавно перенес ОРЗ, ОРВИ, грипп, и кто испытывает большие физические и эмоциональные нагрузки.

  Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, витаминов и микроэлементов (мультивитаминные комплексы). 

  Простые правила для укрепления иммунитета:

• Свежий воздух – каждый день;
• Рациональное питание;

·       Вредным привычкам – нет;

·       Высыпайтесь! Ошибочно думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости;

·       Умеренные физические нагрузки подтянут мышцы, помогут «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче.

      Всемирный день иммунитета - еще один повод задуматься о своем здоровье и принять все меры для его укрепления!