Здоровое начало жизни - залог благополучного будущего
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается определенной теме, связанной с наиболее значимыми вопросами охраны здоровья населения. «Здоровое начало жизни - залог благополучного будущего» - девиз Всемирного дня здоровья 2025 года.
В рамках этой кампании планируется уделить внимание вопросам охраны здоровья матерей и новорождённых, призвать правительства стран и мировое сообщество в области здравоохранения активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом.
Главной целью проведения мероприятий, приуроченных ко Дню здоровья, является пропаганда здорового образа жизни среди различных слоев населения. Важно донести до каждого человека понимание того, насколько важно заботиться о своем здоровье и какие меры нужно принимать для его сохранения и укрепления. Кроме того, Всемирный день здоровья служит поводом для обсуждения глобальных вопросов общественного здравоохранения и мобилизации усилий международного сообщества на решение приоритетных задач в этой области.
В этом году цели кампании ВОЗ будут заключаться в:
- повышении осведомленности о проблемах в области выживаемости матерей и новорожденных и о необходимости уделять приоритетное внимание долгосрочному благополучию женщин;
- отстаивании необходимости эффективных инвестиций в меры по укреплению здоровья женщин и новорожденных;
- стимулировании коллективных действий в поддержку родительства, а также медицинских работников, оказывающих неотложную помощь;
- распространении полезной медицинской информации по вопросам, связанным с беременностью, родами и послеродовым периодом.
Для того, чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, специалисты рекомендуют следовать нескольким простым правилам:
- Регулярная физическая активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе.
- Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
- Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
- Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.
- Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.
- Соблюдение режима сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.
Всемирный день здоровья - это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения состояния здоровья.
Помните, что забота о себе начинается с маленьких шагов, и каждый из нас способен сделать свою жизнь более здоровой и счастливой.