Летний отдых без вреда для здоровья

Наступило наше приморское лето, и жители края устремились на отдых к морю.

Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма. Чтобы этот отдых приносил только положительные эмоции и не нанес вред здоровью, нужно знать некоторые его особенности и придерживаться определенных правил поведения на море и на пляже, не зная которых, можно с легкостью испортить себе отпуск и даже навредить здоровью.

Море, безусловно, источник опасности, и поэтому осторожность при купании и плавании вполне оправдана.

Не следует купаться раньше чем через час-полтора после приема пищи. Разогревшись на солнце, сразу же заходить в воду не рекомендуется, т.к. это может спровоцировать сердечный приступ и даже инфаркт.

Ни в коем случае не употреблять спиртные напитки на пляже. Алкоголь способствует нарушению координации движений и затрудняет возможность адекватно и быстро среагировать, если в воде накроет волна или сведет судорогой ногу. Купайтесь надо в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Перед купанием в незнакомых местах стоит обследовать дно. Случайное заглатывание морской воды в стихийных местах отдыха, где не осуществляется контроль ее качества, может привести к дизентерии, ротовирусной инфекции, вирусному гепатиту.
После купания вообще, а особенности в таких местах нужно обязательно посетить душевую и обмыться тёплой водой.

Внимательным нужно быть не только в воде, но и на пляже, где под прямыми солнечными лучами существует опасность получить солнечный удар и ожоги. Ультрафиолетовое излучение опасно также тем, что может спровоцировать развитие опасных кожных заболеваний, поэтому не пренебрегайте мерами предосторожности. Помните, что на пляже нужно использовать головные уборы и солнцезащитный крем. Лучше всего загорать в движении, играя в волейбол или просто гуляя по пляжу, равномерно подставляя солнышку все части тела.

На диких пляжах, где дно не подлежит обследованию перед началом сезона, и на городских обустроенных муниципальных пляжах, следует опасаться острых стекол в песке, ходить и плавать надо в обуви. Не надо забывать, что мусор на пляже появляется из-за таких же отдыхающих на нем людей, не бойтесь подсказать людям, что нужно убирать за собой мусор и, ни в коем случае не закапывать в песок шкурки от семечек, бананов и окурки, которые так и останутся местным ландшафтом навсегда. Вне зависимости оттого, собираетесь ли вы возвращаться на это место снова, необходимо думать о других, пришедших после вас.

Чисто там, не где убирают, а где не мусорят. Для здоровой окружающей среды нужно всего лишь собрать свой мусор, а по возможности и чужой, и выкинуть в баки, специально предназначенные для этого.

Ответственное поведение на пляже может помочь избежать опасности, кроющейся в песке. Во влажном песке могут обитать стрептококки, которые вызывают рожу, нагноения, ангину и даже заражение крови, грибки вызывающие микозы, а также яйца глистов, личинки и куколки синантропных мух. Самым частым заражением на пляже считается заражение глистами, поскольку многие любители собак именно здесь занимаются их выгулом, после чего яйца паразитов попадают в организм. Поэтому, когда загораете, используйте полотенце, шезлонг, покрывало, тогда вы убережетесь от прямого контакта с микробами.

Примером может послужить кишечная палочка, которая попадает в организм через кожный покров человека, или с едой, которую вы неосмотрительно уронили при приеме пищи на пляже, или с грязными руками. Поэтому, чтобы избежать заболеваний и защитить себя от таких бактерий необходимо тщательно мыть руки, взяв с собой на отдых бутылку воды или влажные салфетки. Осторожным следует быть родителям, которые приводят на пляж детей, поскольку дети после игр на песке непроизвольно лезут руками в рот.

Не берите с собой на отдых скоропортящиеся продукты колбасу, мясо, салаты с заправками, пресервы... Оптимальная еда в жаркую погоду помидоры, огурцы, кислые фрукты, яблоки. В них много сока, который поможет восполнить потерю жидкости.

Используйте для хранения пищевых продуктов сумки – холодильники, особенно когда вы на отдыхе с детьми. Побеспокоитесь о наличие разовой посуды и пакетов для мусора. Ваша культура поведения обезопасит вас и ваших родных.

За санитарно-эпидемиологической обстановкой на муниципальных пляжах Приморского края ежегодно с мая по сентябрь проводится надзор за состоянием прибрежных вод рекреационного водопользования, а так же почвы в зонах рекреации. В случае обнаружения опасных инфекций население предупреждают об опасности еще до начала купального сезона, когда берутся первые пробы морской воды. Но, как правило, количество микроорганизмов в воде и песке увеличивается с повышением температуры окружающей среды, с притоком отдыхающих граждан, а значит, от возможности подхватить инфекцию никто не застрахован.

Данные несложные рекомендации помогут сохранить Ваше здоровье, а также сделать летний отдых комфортным и незабываемым!