Информационные материалы

«Как не заболеть гриппом самому и не заразить окружающих»

На сегодняшний день единственным надежным методом профилактики гриппа является вакцинация, которая не столько спасает от самого гриппа, сколько от его осложнений (пневмонии, синуситов, энцефалопатий, бронхиальной астмы и других). Специфическая профилактика гриппа особенно необходима лицам из группы риска: беременные, дети, пожилые люди, медработники, лица со слабым иммунитетом или хроническими заболеваниями, люди с заболеваниями сердца, сосудов, дыхательной системы и др..

 Но еще немаловажную роль в профилактике гриппа и ОРВИ играет неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ, которая сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Соблюдение следующих практических рекомендаций позволит оградить себя от инфекции:

  • Поддерживать оптимальную температуру и влажность воздуха в помещениях с большим скоплением людей.
  • Регулярно проветривать помещения.
  • Гулять на свежем воздухе.
  • Полноценно питаться. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
  • Пить достаточное количество воды, это позволит восполнить запасы жидкости в организме и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусы намного легче внедряются в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохли и на них имеются микротрещины.
  • Заниматься спортом.
  • Полноценно отдыхать. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.
  • Проводить ежедневную влажную уборку помещений.
  • Соблюдать масочный режим на время эпидемии гриппа и простуды. Маску не следует трогать руками, после того, как она закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо.
  • Избегать мест массового скопления людей.
  • Тщательно мыть руки после посещения общественных мест. До этого не прикасаться к лицу, губам, носу.
  • После каждого посещения общественного места проводить туалет носа с помощью специальных растворов и спреев на основе морской воды, а также обычного физиологического раствора. Можно дополнительно полоскать горло раствором соды и соли.
  • Во время разговора держаться на расстоянии, как минимум, 1 метра от собеседника.
  • В медицинских учреждениях, учебных заведениях, детских садах рекомендуется использовать бактерицидные лампы.

Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.

ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗАЩИТИЛИ СЕБЯ ОТ ГРИППА, НЕ ЗАБУДЬТЕ СДЕЛАТЬ ПРИВИВКУ!

О центре

Документы

Отделы

Филиалы Центра

Вопросы и ответы

Контакты

Общество гигиенистов и санитарных врачей

Информационные ресурсы

Информационные материалы

ДВМРЦРБ (Межрегиональный центр радиационной безопасности)

Орган инспекции

Противодействие коррупции

banner gig obuch

banner obrash

banner ekc

banner zpp

banner fin

banner med knizhka

banner kons center

banner dezinfektsiya

banner vak

 

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Центр гигиены и эпидемиологии в Приморском крае"
Адрес: 690091, г. Владивосток, ул. Уткинская,36
Телефон/Факс: +7 (423) 240-21-85

Яндекс.Метрика