Информационные материалы

Компьютерная грамотность: влияние физических факторов на пользователей персональных ЭВМ (ПК)

Персональные компьютеры (ПК) заняли прочное место в деятельности современных людей. Сейчас уже невозможно представить полноценную трудовую деятельность на предприятиях, в частном бизнесе, в процессе обучения без ПК. Офисные работники, программисты, студенты, преподаватели, врачи вынуждены проводить много времени за экраном персонального компьютера, который превратился в постоянного спутника современного человека. Все это не может не вызывать обеспокоенности в отношении вредного влияния на состояние здоровья пользователей ПК.

Эта проблема имеет две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы за компьютером, вторая – техническими параметрами компьютеров. Эти составляющие – «человеческая» и «техническая» – тесно переплетены и взаимосвязаны.


В Российской Федерации вопросы, относящиеся к организации при работе за компьютером, регулируются «Гигиеническими требованиями к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03). Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:
• мерцание монитора;
• компьютерное излучение и ухудшение микроклимата в помещении;
• воздействие на мышцы и суставы из-за стесненной позы;
• воздействие на психику (синдром компьютерного стресса).


Современные жидкокристаллические мониторы считаются намного более безопасными, чем их предшественники с электронно-лучевой трубкой. Следует помнить, что компьютер «сушит» воздух. Поэтому помещение, в котором находится компьютер, следует проветривать несколько раз в день и регулярно проводить в нем влажную уборку.


Застывшее однообразное сидячее положение за компьютером приводит к боли в плечах, онемению шеи и покалыванию в ногах, возникает искривление позвоночника и развивается мышечная слабость. Еще одна серьезная проблема – это «туннельный синдром запястья», который может возникнуть из-за повреждения нерва, проходящего между сухожилиями. Этот синдром может поразить и пользователя компьютера, который долгое время проводит за компьютером и постоянно использует клавиатуру и мышь. Эти заболевания обычно наступают в результате непрерывной работы на неправильно организованном рабочем месте.


Компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в мир компьютерных игр, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. Тем более что компьютерный мир так заманчив, красочен и моден. Неконтролируемое использование ПК для компьютерных игр приводит к развитию такого заболевания, как синдром компьютерного стресса (СКС), при котором у пользователей ПК возникают головные боли и резь в глазах, появляются усталость и раздражительность. У некоторых людей нарушается сон, аппетит, ухудшается зрение, начинают болеть руки, шея, поясница. При ненормированной работе возможно нервное истощение. Еще одна патология – это навязчивый «серфинг» по интернету. У пользователя возникает постоянное желание кликать по разным ссылкам, он переходит с одной страницы на другую. Огромный объем бесполезной информации утомляет и перегружает мозг.

 

Таким образом, компьютер – это, безусловно, очень полезная вещь, которая теперь есть практически в любом доме. Но каждому пользователю следует помнить, что вред от компьютера может превосходить пользу, если пренебрегать профилактикой и не соблюдать простейшие рекомендации по работе с компьютерной техникой.

 

В настоящее время для защиты пользователей ПК рекомендуется:
• помещения, где установлены компьютеры, должны оборудоваться системами кондиционирования или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией либо обязательно хорошо проветриваться;
• рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы монитор был ориентированы боковой стороной к световым проемам, чтобы естественный свет падал преимущественно слева;
• в производственных и административно-общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, следует применять системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов);
• площадь на одно рабочее место пользователей ПК должна составлять не менее 4,5 м2 на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные);
• компьютерная техника должна устанавливаться на специальных «компьютерных» столах, гарантирующих соблюдение безопасного расстояния от экрана монитора до пользователя не менее 50 см;
• не рекомендуется работать за компьютером более 6 часов за смену;
• рекомендуется делать перерывы в работе за ПК продолжительностью 10 минут через каждые 50 минут работы;
• продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов;
• во время регламентированных перерывов целесообразно выполнять комплексы упражнений.

 

О центре

Документы

Отделы

Филиалы Центра

Мероприятия

Контакты

Общество гигиенистов и санитарных врачей

Информационные ресурсы

Информационные материалы

ДВМРЦ (Межрегиональный радиационный центр)

Орган инспекции

Противодействие коррупции

banner gig obuch

banner obrash

banner zpp

banner med knizhka

banner kons center

banner dezinfektsiya

banner vak

 

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Центр гигиены и эпидемиологии в Приморском крае"
Адрес: 690091, г. Владивосток, ул. Уткинская,36
Телефон/Факс: +7 (423) 240-21-85

Яндекс.Метрика