Информационные материалы

7 апреля - Всемирный День здоровья

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он проходит под девизом «Здоровье для всех». Ведь здоровье - это не только отсутствие хронических заболеваний, но также состояние физического, эмоционального и социального благополучия человека.

Здоровое общество - залог благополучия любого государства. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию. Каждый человек в своей жизни слышал о здоровом образе жизни, о том, что это помогает прожить долго, выглядеть молодым и ухоженным. Но почему тогда мы пренебрегаем этим и не стараемся выполнять основные элементы здорового образа жизни?

 

Главные причины, чтобы вести здоровый образ жизни.
1. Укрепить свое здоровье и повысить иммунитет.
2. Избавиться от стрессов и депрессии.
3. Подавать правильный пример детям и окружающим людям.
4. Иметь красивое, подтянутое тело и сохранить молодость.
5. Каждое утро просыпаться полным сил и энергии.
6. Радоваться каждому новому дню, и быть всегда в хорошем настроении.
7. Прожить до глубокой старости при физическом и психологическом здравии.

 

Главные правила по ведению здорового образа жизни
1. Занимайтесь спортом.
Зарядку нужно делать каждый день, а посещать тренажерный зал - не менее 2-х раз в неделю.
2. Откажитесь от вредных привычек.
Алкоголь и табак разрушают наш организм, это как бомба замедленного действия.
3. Правильно питайтесь.
Ваша еда – это строительный материал, из которого состоит тело.
4. Крепко и полноценно спите.
Во сне организм возобновляет запас сил и энергии, а также более интенсивно обновляет и восстанавливает клетки организма.
5. Избегайте стрессовых ситуаций.
Стресс создает сильную нагрузку на вашу нервную систему. Истощенная ЦНС приводит к ослаблению иммунитета и защитных сил организма. Поэтому оставайтесь всегда на позитивных эмоциях и чаще улыбайтесь!
6. Закаляйтесь.
Закаливание помогает организму лучше справляться с простудными заболеваниями, т.к. тренирует защитные силы организма.
7. Следите за личной гигиеной.
Соблюдение личной гигиены защитит вас от разных бактерий и микробов, которые скапливаются на коже, руках, волосах, под ногтями и во рту.

Здоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу. Вести здоровый образ жизни не сложно, главное сделать первые шаги. Первый шаг — это желание. Второй шаг — начать это делать с завтрашнего дня. Третий шаг - составить список вредных привычек и каждый день избавляться по одной из них. Четвертый шаг - все неприятности воспринимать с улыбкой на лице, а не заливать алкоголем в баре или сигаретой в курилке. Пятый шаг - выбрать любимый вид спорта и заниматься им хотя бы два раза в неделю. Делая каждый последующий шаг, стоит помнить, что сегодня в моде не туфли или одежда от известных брендов, а лицо и тело, которое сияет здоровьем.

 

Сделайте свой выбор!

О центре

Документы

Отделы

Филиалы Центра

Вопросы и ответы

Контакты

Общество гигиенистов и санитарных врачей

Информационные ресурсы

Информационные материалы

ДВМРЦРБ (Межрегиональный центр радиационной безопасности)

Орган инспекции

Противодействие коррупции

banner gig obuch

banner obrash

banner zpp

banner lekcii

banner med knizhka

banner kons center

banner dezinfektsiya

banner vak

 

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Центр гигиены и эпидемиологии в Приморском крае"
Адрес: 690091, г. Владивосток, ул. Уткинская,36
Телефон/Факс: +7 (423) 240-21-85

Яндекс.Метрика