Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. Он проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования общества о проблемах психического здоровья.
Впервые Всемирный день психического здоровья прошел в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. В России День психического здоровья отмечается с 2002 года.
В этот день во многих регионах России проходят различные мероприятия: День открытых дверей психиатрических учреждений, конференции, пресс-конференции и т.д.
Главной целью Всемирного дня психического здоровья является уменьшение распространения психических расстройств.
Психическое здоровье является важнейшим компонентом здоровья. Это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в развитие общества.
Психические расстройства — важные факторы риска развития других болезней, а также нанесения непреднамеренных и преднамеренных травм. Психические расстройства повышают риск приобретения таких заболеваний, как сердечно- сосудистые заболевания, диабет и др.
Основными мерами профилактики психических расстройств являются:
- Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
- Регулярное занятие спортом или выполнение другой работы, связанной с физическими умеренными нагрузками.
- Занятие любимым делом или хобби.
- Психически здоровая атмосфера в семье. Регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств.
Периодически следует устраивать нервно-эмоциональную разрядку, для этого отлично подойдет встреча с друзьями либо прогулка на свежем воздухе. Также для этой цели подходит активный отдых.
Следуя вышеперечисленным советам, вы не только обезопасите себя от развития психических расстройств, но также улучшите физическое здоровье. Эти методы наиболее эффективны, если применять их в комплексе.
Но если вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется немедленно обратиться к специалисту.
