О Всемирном дне иммунитета.
Ежегодно 1 марта отмечается «Всемирный день иммунитета».
Этот день стал отмечаться по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения с 2002 года. Цель этого дня заключена в привлечении широкого общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Слово «иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение. Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма.
Для поддержания иммунитета существуют простые постулаты, доступные каждому:
1. Высыпайтесь. Здоровый сон – лучшее лекарство.
2. Отдыхайте. Даже несколько минут, проведенных в расслабленном состоянии, приносят огромную пользу.
3. Пейте больше чистой воды.
4. Гуляйте на свежем воздухе. Пешая прогулка помогает «собраться» не только мыслям, но и организму.
5. Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей. В них содержатся витамины и минералы.
6. Избегайте стрессовых ситуаций. Плохое настроение и переживания влекут за собой цепочку проблем, которые и создают различные недуги.
7. Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки полезны для организма.
8. Сохраняйте позитивный психологический настрой.
По данным ВОЗ - всего 10% людей имеют мощный иммунитет, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% людей сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Всемирный день иммунитета – это еще один повод напомнить о том, как важно беречь свое здоровье, сохранять и укреплять свой иммунитет.
Относитесь к своему здоровью со всей ответственностью и будьте здоровы!
