Правила профилактики гриппа и ОРВИ.
В период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ родителям детей школьного и дошкольного возраста необходимо принимать меры по повышению сопротивляемости ребенка к ОРВИ, соблюдать принципы здорового образа жизни, что включает в себя:
- Здоровое оптимальное питание- питание, которое обеспечивает рост, развитие ребенка, способствует укреплению его здоровья.
- Потребление достаточного количества питьевой воды гарантированного качества.
- Физическая активность в соответствии с возрастом ребенка
- Закаливание - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.при закаливании вырабатывается устойчивость организма к охлаждениям и тем самым к простудным заболеваниям.
- Регулярно проводить влажную уборку и проветривание помещений, где проживает ребенок. Во время проветривания, перейдите в другую комнату.
- Используйте увлажнители воздуха, при сухом воздухе.
- Можно использовать для обеззараживания воздуха разрешенное для этих целей оборудование.
- Ежедневно гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Пешие прогулки повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям.
- Организуйте рациональный режим питания, отдыха и труда ребенка в соответствии с возрастом.
- Следите за гигиеной ребенка. Необходимо тщательно мыть руки с мылом после посещения общественных мест, по возвращении домой, после посещения санитарных комнат и перед приемом пищи.
- Обучите ребенка правилам «респираторного этикета»
- здоровым не касаться руками носа, рта и глаз,
- а больным не посещать общественные места без медицинских масок;
кашлять и чихать в носовые платки, желательно одноразовые, при их отсутствии – в сгиб локтя.
Избегайте мест массового скопления людей, при необходимости посещения многолюдных мест старайтесь соблюдать дистанцию в 1 м, обеспечить себя и ребенка средством индивидуальной защиты - медицинской маской, защищающей нос и рот!
