30 июня - Международный день борьбы со сколиозом.

Международный день борьбы со сколиозом – ежегодное событие , которое отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании- SAUK .

Сколиоз - искривление позвоночника - настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. (Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет). Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. Все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами, с ношения тяжестей в одной руке. Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, искажение рисунка на одежде (горизонтальные полосы кажутся диагональными) и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:

$1· Вести здоровый образ жизни.

$1· Начинать утро с небольшой зарядки.

$1· Избегать повышенных физических нагрузок на спину.

$1· Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.

$1· Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.

$1· Беречься от травм позвоночника.

$1· Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание.

$1· Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.

$1· Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.

$1· Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.

$1· В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.