Всемирный день отказа от курения.
В Российской Федерации борьбе с курением (употреблению табака) посвящено два дня в году – Всемирный день без табака (31 мая) и Всемирный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября.
Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году, вторая по решению Американского онкологического общества появилась еще раньше – в 1977 году.
Согласно статистическим данным в России каждая десятая женщина курит, а 50-60% мужчин являются заядлыми курильщиками. Несмотря на активную пропаганду о вреде курения в средствах массовой информации, людей желающих бросить эту пагубную привычку не так уж много. Курильщиков не пугает даже риск смерти. От заболеваний, вызывающих курение, ежегодно погибает около миллиона россиян.
5 причин из-за которых Вы должны бросить курить:
1. Отказ от курения – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение.
2. Это действительно тяжкий ущерб вашему личному здоровью!
3. Курение негативно влияет на Вашу внешность, отрицательно влияет на полость рта, слизистую оболочку ЖКТ, функцию эндокринных желез. Оно приводит к спазму сосудов соответственно к повышению артериального давления, ухудшает память и внимание, приводит к снижению умственной работоспособности.
4. Курение ведет к ранней смерти. По данным Всемирной организации здравоохранения, курение табака – основная причина преждевременной смерти, которой можно избежать. Смертность среди курящих на 30–80% выше, чем среди некурящих, и повышается с увеличением количества выкуриваемых сигарет.
5. Курение это постоянные траты на приобретение сигарет.
Как бросить курить?
Сегодня существует много методов, которые помогут Вам бросить эту вредную привычку:
- Бросать можно с помощью таблеток, леденцов, жевательной резинки в т.ч. содержащей никотин и позволяющие тем, кто бросает, постепенно сократить его дозу. Или с препаратами на основе травяного сбора, в сочетании с которым вкус табака становится, неприятным. Помните, что перед использованием препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
- Также к эффективным способам можно отнести всевозможные мотивационные книги. Самая известная, из которых книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", которая основана на самоанализе курящего и его личном опыте курильщика со стажем более 30 лет. Это одна из самых продаваемых нехудожественных книг в мире и самая популярная книга по борьбе с курением.
Каждый человек, который поставил цель избавиться от вредной привычки по своему желанию должен сделать выбор, что ему поможет бросить курить. Какие-то методы и средства против курения более эффективные, какие-то менее, но самое главное иметь твердое внутреннее желание самого курильщика бросить.
Каждый курящий человек намерено ограничивает свои физические и умственные возможности, что в конечном итоге приводит к существенным проблемам и снижению уровня жизни.
Всемирный день отказа от курения это попытка мировой общественности доказать курильщикам, что жизнь без табака гораздо ярче и интересней.
Уважаемые друзья! Бросайте курить! И будьте здоровы!
