О Всемирном дне трезвости

Ежегодно, 3 октября в мире отмечается Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом. В этот день основной целью является привлечение внимания всех людей к проблеме алкоголизма.

Пьянство – это употребление алкогольных напитков в таких количествах, которое наносит вред здоровью, препятствует физической, общественной, интеллектуальной и профессиональной деятельности или же проявляется в опасном для окружении поведении.
Факторы, вызывающие риска развития алкоголизма:
Гены. Люди с семейной историей наркомании и алкоголизма в шесть раз чаще становятся алкоголиками.
Возраст первой пробы алкоголя. Исследования показывают, что люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни.
Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил.
Стрессы. Гормон стресса кортизол провоцирует потребление спиртного.
Окружение. Люди, в чьем окружении есть злоупотребляющие алкоголем или алкоголики, чаще регулярно выпивают.
Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта. Но исследования показывают, что злоупотребление алкоголем приводит к депрессии или усугубляет ее, а не наоборот.
К чему приводит алкоголизм?
Повышенная утомляемость. Человек чувствует себя уставшим и обессиленным большую часть времени
Потеря памяти: особенно страдает кратковременная память
Нарушение зрения. Мышцы глаз слабеют под действием токсинов
Заболевания печени. У алкоголика значительно повышен риск развития алкогольного гепатита и цирроза печени - необратимых и быстро прогрессирующих заболеваний
Заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит и нарушение работы поджелудочной железы Эти проблемы лишают организм возможности переваривать и усваивать пищу и вырабатывать определенные гормоны, регулирующие обмен веществ
Гипертония. Регулярное пьянство повышает кровяное давление у человека
Проблемы с сердцем и сосудами. Алкоголь приводит к кардиомиопатии (повреждению сердечной мышцы), сердечной недостаточности и инсультам
Диабет. У алкоголиков повышен риск развития диабета второго типа
Остеопороз и повышенный риск переломов. Алкоголь препятствует росту новой костной ткани и другие зпболевания
Алкоголь оказывает непоправимый вред на репродуктивную систему молодых людей. Так, девушки при распитии спиртных напитков обрекают себя на рождение больного потомства. Кроме того, алкоголь может стать причиной выкидышей или не вынашивания плода в дальнейшей жизни.
Профилактика алкоголизма представляет собой систему комплексных мероприятий, к которым относятся:
- самоконтроль и самодисциплина, осознавание значимости своего мнения, укрепление самоуважения;
- ограничение доступа к алкоголю и уменьшение предложений по употреблению алкогольных напитков (минимизировать моменты, где присутствует алкоголь в больших количествах);
- сведение к минимуму разнообразных конфликтов и острых ситуации, чтобы не возникло желание вернуться к употреблению спиртных напитков;
- расширение круга увлечений (заняться спортом или туризмом, открыть в себе таланты и максимально наполнить свою жизнь событиями, не связанными с алкоголем);
- формирование и поддержание мотивации на здоровый образ жизни, социально-активное поведение, что помогает обрести устойчивость к стрессам и предотвратить развитие зависимости.