4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением
Каждый год 4 марта отмечается Всемирный День Борьбы с ожирением, важное событие, направленное на повышение осведомленности о проблеме ожирения и ее последствиях для здоровья. Ожирение становится все более серьезной глобальной проблемой, затрагивающей людей всех возрастов, социальных групп и этнических общностей. Этот день напоминает нам о важности принятия мер для борьбы с этим заболеванием и о том, что ожирение можно предотвратить и лечить.
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Человек, страдающий этой болезнью, становится не только менее привлекательным, но и подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом затрудняет их работу.
Распространенность ожирения в развитых странах мира очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России - от 40 до 60%. Сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания: болезни сердца и сосудов (ишемия, инсульт, инфаркт и другие); диабет второго типа; остеоартрит, остеопороз и другие заболевания опорно-двигательной системы. Чрезмерное содержание в организме жировой ткани провоцирует возникновение онкопатологий, в частности раковых заболеваний печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Ожирение является одной из ведущих причин смертности населения.
Ожирение является следствием дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии в течение некоторого продолжительного времени. Причиной развития ожирения являются:
нерегулярное питание, бедное качество пищи, сидячий образ жизни, недостаток физической активности, генетическая предрасположенность. К факторам, способствующим развитию ожирения, относят регулярное употребление сладких прохладительных напитков и соков, привычка питаться в системе общественного питания - фаст-фуд и употребление больших порций, злоупотребление алкоголем.
Для борьбы с ожирением необходимо: сочетание правильного питания, регулярная физическая активность, изменение образа жизни, снизить потребление алкогольных напитков, регулярно заниматься спортом, не допускать запущенности хронических заболеваний, следить за суточной нормой калорий, исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу, проводить контроль гормонального фона, устранить стресс и наладить режим сна и отдыха, они помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.
С 2019 года Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека проводит комплексную работу по реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» в рамках национального проекта «Демография», направленную на продвижение принципов здорового питания и снижение темпов роста ожирения в России.
Цель проекта – помочь людям улучшить качество своей жизни и здоровья, познакомить с азами здорового питания каждую семью. Комплексная задача по продвижению здорового питания включает несколько направлений. Управлением Роспотребнадзора в постоянном режиме ведется мониторинг состояния питания населения, выявляются наиболее значимые отклонения в пищевом поведении. Проводится оценка питания и анкетирование учащихся школ.
В 2023 году исследование охватило уже 49 регионов Российской Федерации. Запущен уникальный проект «Здоровое питание» на портале здоровое-питание.рф. На портале работает многофункциональная сервисная платформа «4 сезона – тарелка здорового человека», где каждый человек может бесплатно подобрать индивидуальную программу питания, тренировку или задать вопросы эксперту. Уже сегодня жителям страны доступны около 50 программ – для снижения и стабилизации веса. Программы разработаны ведущими специалистами ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» и других экспертных организаций и предназначены не только для здоровых людей, но и для тех, у кого есть различные заболевания.
Следите за своим весом, берегите себя и будьте здоровы!
