Чтобы путешествовать здоровыми
Чтобы ваше путешествие прошло так, как вы запланировали и не омрачалось из-за возникшей кишечной инфекции или ОРЗ, необходимо соблюдать казалось бы простые, но столь важные правила личной гигиены:
- Употребляйте только кипяченную и купленную бутилированную воду, причем при покупке проверяйте герметичность крышки. Ни в коем случае не пейте воду из источников, ручьёв, родников, из-под крана;
- Покупайте пищу в супермаркетах, магазинах в заводской упаковке. Не употребляйте просроченные продукты, не покупайте пищу на пляжах, вдоль дорог, в магазинах на открытом воздухе;
- Тщательно мойте зелень, ягоды, фрукты и овощи. Не стоит думать, что если на фруктах есть кожура, как на апельсинах и бананах, то она надежно защищает от попадания внутрь различного рода микроорганизмов. В действительности же, шкурка не везде целая, да и когда мы чистим немытый плод, мы способствуем попаданию внутрь всего того, что «обитает» на его поверхности;
- Купайтесь только в разрешенных местах, где нет водоплавающих птиц, не купаются животные. Не заглатывайте воду во время купания сами и следите за детьми, чтобы они не заглатывали воду в море, реке и озере, в бассейнах и аквапарках;
- Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно после посещения туалета, рынка, перед едой. Уделяйте особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд) и достаточному количеству мыла (не экономьте!). Научите своих детей правильно и тщательно мыть руки: тереть руки до тех пор, пока мыло не вспенится, уделяя внимание пальцам, коже между пальцев и области под ногтями.
Если мытье рук водой и мылом невозможно, используйте кожные антисептики с содержанием спирта не менее 60%, спиртсодержащие или дезинфицирующие салфетки;
- Одевайтесь по погоде, не допускайте перегревания и переохлаждения организма;
- Избегайте контактов с людьми, у которых наблюдаются признаки заболевания, а если вы заболели во время путешествия, оставайтесь в своем жилье, чтобы не заразить других людей и обратитесь за медицинской помощью. Используйте медицинскую маску в закрытых помещениях с массовым скоплением людей, в общественном транспорте;
- Избегайте контактов с животными и птицами, в том числе при посещении зоопарков. Помните, что многие животные являются переносчиками опасных заболеваний.
Планируя путешествие, обязательно уточните, нужно ли вам сделать ПРИВИВКИ, так как во многих экзотических странах существует риск заражения опасными инфекциями. Кроме этого, некоторые страны категорически отказываются впускать на свою территорию граждан без справки о том, что определённая прививка ему сделана.
Прежде всего турист, особенно ребенок, должен быть привит против инфекционных заболеваний, предусмотренных национальным календарем профилактических прививок Российской Федерации – от дифтерии, столбняка, коклюша, кори, краснухи, эпидемического паротита, вирусного гепатита В, туберкулеза, полиомиелита, гриппа, пневмококковой инфекции, гемофильной инфекции.
В зависимости от того, в какие страны планируется путешествие, необходимо заранее сделать прививки против следующих заболеваний:
Желтая лихорадка — это передающееся через укус комара вирусное заболевание. Путешественникам просто необходима обязательная вакцинация, так как течение этой болезни крайне тяжелое и в большинстве случаев имеет смертельный исход. Эндемичными по желтой лихорадке являются 32 страны Африки и 12 стран Южной Америки.
Брюшной тиф - это заболевание широко распространено в северной части Африки, Индии и соседствующих с ней странах, в Средней Азии. Болезнь вызывают особые сальмонеллы (Salmonella typhi). Как и гепатит А, брюшной тиф передается алиментарным путем, но является более тяжелым заболеванием. Инфекция поражает кишечник, нервную систему и другие органы. В 2-5% случаев заболевший становится хроническим носителем инфекции.
Бешенство – это одно из наиболее опасных инфекционных заболеваний вирусной природы, протекает с тяжелым поражением нервной системы и заканчивается, как правило, смертельным исходом. Бешенство встречается более чем в 150 странах. Особенно рекомендуется прививка против бешенства любителям азиатского колорита, выезжающим в Таиланд, Индию, Китай, Вьетнам. Заражение людей обычно происходит через кожу в результате укуса или царапины больным животным.
Гепатит А - прививка против этой инфекции актуальна для туристов, планирующих выезд в теплые страны и курорты – начиная от Крыма, заканчивая Турцией, Египтом, Кипром и Испанией. Инфекция передается через грязные руки, с загрязненными продуктами и водой,
Дифтерия, столбняк - прививки от этих болезней перед поездкой в определенные страны рекомендованы детям, не закончившим курс первичной вакцинации, и взрослым, которых не прививали от столбняка и дифтерии более 10 лет.
Полиомиелит- это острое инфекционное вирусное заболевание, приводящее заболевшего ребенка к инвалидизации. Основной путь передачи возбудителя – фекально-оральный (через грязные руки, посуду, игрушки).
Менингококковая инфекция – это острое инфекционное заболевание, которое вызывается особой бактерией – менингококком. Инфекция встречается во всех странах мира, во всех климатических поясах. Источником инфекции является больной человек или бактерионоситель. Путь передачи возбудителя – воздушно-капельный, т.е. заражение происходит при кашле, чихании, разговоре.
На отдыхе в Индонезии, Африке и Юго-Восточной Азии вас могут подстерегать: малярия, лихорадка Денге, лихорадка Зика, лихорадка Западного Нила. От этих заболеваний пока не существует вакцин, поэтому заранее позаботьтесь о средствах от комаров, наличии закрытой одежды и будьте бдительны!
В любом случае поездку в тропические страны необходимо обсудить с врачом в поликлинике по месту прикрепления. Он даст более конкретные рекомендации с учетом эпидемиологической ситуации того региона, куда вы планируете отправиться.
Правильная подготовка к путешествию –
залог максимального удовольствия от поездки!
