Что нужно знать при отдыхе на природе

В летний период все больше и больше хочется провести время на свежем воздухе поближе к природе, у водоема, рядом с лесом, на даче или в парке.

Основные преимущества отдыха на природе:

свежий воздух;
получение витамина D;
снижение стресса;
улучшение настроения;
улучшение физического здоровья.

Смена обстановки и живописные пейзажи способствуют эмоциональной разгрузке, улучшению общего тонуса организма, а также повышению настроения и улучшению качества сна.

О чем необходимо помнить при отдыхе на природе:

Одежду лучше выбирать удобную, не сковывающую движения (особенно если отдых будет активным), но при этом защищающую от клещей (длинные рукава, светлые оттенки), укусов насекомых и случайных царапин. Также необходимо пользоваться головным убором. Для защиты от клещей и других кровососущих насекомых используйте репелленты.
Не следует обустраивать место отдыха вблизи муравейников, осиных гнезд и других опасных объектов.
Для транспортировки и хранения скоропортящихся продуктов необходимо использовать сумку-холодильник.
Пищевые продукты лучше приобретать в стационарных предприятиях торговли.
Не стоит покупать мясо и другие продукты неизвестного происхождения в местах неустановленной торговли, без сопроводительных документов.
Сырые продукты и готовые блюда следует положить в разные контейнеры, фрукты и овощи помыть дома.
Берите с собой и нескоропортящиеся продукты в промышленной упаковке. Не рекомендуется брать с собой молочные продукты, копчености, маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом, так как они служат питательной средой для болезнетворных бактерий.
Мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной или кипяченой водой. Не использовать для этих целей воду из открытых водоемов, родников и источников.
Для приготовления блюд и закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски) для сырых продуктов и для готовой пищи.
Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу, например, салаты, фрукты и овощи.
Вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Еду лучше поместить в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или завернуть в пищевую пленку.
Пить только кипяченую или бутилированную воду. Вода из водоемов и родников может быть источником различных инфекций, которые могут привести к серьёзным заболеваниям.
На природе важно соблюдать правила личной гигиены, мыть руки с мылом перед приготовлением и приемом пищи.
Для обработки рук на природу лучше взять с собой антибактериальные влажные салфетки.
Возьмите с собой походную аптечку. В ней должны быть дезинфицирующие средства для обработки ран (перекись водорода или хлоргексидин), перевязочный материал (бинт, пластырь), обезболивающие, противоаллергенные препараты, сорбенты и другие необходимые медикаменты.
Не нужно забывать летом и про солнцезащитные средства, при интенсивном пребывании на солнце их нужно наносить на кожу каждые два-три часа, а также после купания.
Также необходимо взять с собой в дорогу заряженный смартфон и внешний аккумулятор (пауэрбанк).

Не оставляйте после себя мусор!
Если вы не уберете за собой, в следующий раз при выезде на природу вы рискуете не найти чистого места для отдыха и испортить себе настроение.