14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом
Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Впервые Всемирный День Диабета был проведен Международной диабетической федерацией (IDF) и Всемирной Организацией Здравоохранения 14 ноября 1991 года с целью привлечения внимания людей к проблеме распространения сахарного диабета и предотвращения развития этой болезни. С 2007 г. Всемирный день борьбы с диабетом проводится под эгидой ООН.
Сахарный диабет – заболевание, развивающееся вследствие недостатка гормона инсулина или нарушения его взаимодействия с клетками организма. Занимает третье место в мире среди причин заболеваемости и смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
2 основных типа сахарного диабета:
1 тип – инсулинозависимый. Связан с поражением поджелудочной железы и недостатком инсулина. Чаще бывает у молодых людей в возрасте до 30 лет.
2 тип – инсулинонезависимый. Возникает в связи с потерей чувствительности клеток и тканей организма к инсулину. 2 типу подвержены люди зрелого возраста.
Симптомы:
-Постоянная жажда и сухость во рту;
-Учащенное и обильное мочеиспускание (особенно в ночное время);
-Снижение веса;
-Повышенный аппетит;
-Зуд кожи и половых органов;
-Снижение зрения;
-Воспалительные поражения кожи, трудно поддающиеся лечению.
Профилактика:
-Правильное, рациональное питание:
• Старайтесь питаться в одно и то же время, соблюдайте режим
• Придерживайтесь многокомпонентного питания
• По возможности сведите к минимуму потребление сахара и сладостей
• Жиров в рационе должно быть не более 30%
• Старайтесь употреблять в пищу больше клетчатки
• Выпивайте 1,5-2 литра воды в день
• Воздержитесь от кофеина, алкоголя и соли
-Физическая активность. Не менее получаса умеренной физической нагрузки ежедневно.
-Предупреждение ожирения и его лечение.
-Контроль уровня сахара в крови.
• Кровь из пальца натощак должна содержать глюкозы 3,3-5,5 ммоль/литр.
Берегите свое здоровье, будьте внимательны к себе и своим близким!
